Apel mungkin hadir dengan sebagian besar manfaat kesehatan, dan bayam memimpin brigade sayuran sehat. Dibandingkan dengan mereka, seledri agak tanpa tanda jasa, tetapi sekali Anda membaca biasa-nya dan hampir tak ada habisnya-daftar manfaat kesehatan, Anda akan segera bergabung dalam daftar yang berkembang pecinta.
Seledri adalah pilihan bagus jika Anda menonton berat badan Anda. Satu tangkai besar mengandung hanya 10 kalori! Jadi, tambahkan seledri ke daftar belanja Anda dan menikmatinya dalam salad Anda, sup dan tumisan.
Seledri mengurangi peradangan. Jika Anda menderita nyeri sendi, infeksi paru-paru, asma, atau jerawat, makan lebih banyak seledri akan membawa bantuan yang sangat dibutuhkan.
Ini membantu Anda tenang: Seledri untuk stres-lega? Oh ya! Mineral dalam seledri, terutama magnesium, dan minyak esensial di dalamnya, menenangkan sistem saraf. Jika Anda menikmati camilan berbasis seledri di malam hari, Anda akan tidur lebih baik.
Ini mengatur keseimbangan basa tubuh, sehingga melindungi Anda dari masalah seperti keasaman.
Seledri membantu pencernaan: beberapa mengatakan selera seledri seperti "air renyah," dan itu adalah alasan itu sangat baik untuk sistem pencernaan Anda. Kadar air yang tinggi seledri, dikombinasikan dengan serat larut di dalamnya, membuatnya menjadi alat yang hebat untuk mudah berjalannya tinja. Catatan: karena seledri memiliki diuretik dan membersihkan sifat, orang-orang dengan diare harus menghindari makan itu.
Ini berisi "baik" garam. Ya, seledri tidak mengandung sodium, tetapi tidak hal yang sama seperti garam meja. Garam dalam seledri organik, alami dan penting untuk kesehatan Anda.
Hal peduli untuk mata Anda. Satu tangkai seledri besar dapat memberikan hingga 10 persen dari kebutuhan harian Anda untuk Vitamin A, kelompok nutrisi yang melindungi mata dan mencegah degenerasi terkait usia visi.
Seledri mengurangi kolesterol "jahat": Ada komponen dalam seledri disebut butylphthalide. Ini memberikan sayuran rasa dan aroma. Tebak apa: komponen ini juga mengurangi kolesterol jahat! Sebuah penelitian Universitas Chicago menunjukkan bahwa hanya dua batang seledri sehari dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) hingga 7 poin!
Ini menurunkan tekanan darah: Suatu senyawa aktif yang disebut phthalides dalam seledri telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan peredaran darah. Baku, seluruh seledri menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini dapat amp kehidupan seks Anda: dan ini bukan hanya kabar angin. Dr Alan R. Hirsch, Direktur smeel and Taste Treatment and Research Foundation, mengatakan dua feromon dalam seledri-androstenone dan androstenol-meningkatkan tingkat gairah Anda. Mereka dilepaskan ketika Anda mengunyah tangkai seledri.
Seledri dapat memerangi kanker: Dua penelitian di University of Illinois menunjukkan bahwa flavonoid kuat dalam seledri, disebut luteolin, menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama di pankreas. Studi lain menunjukkan bahwa asupan rutin seledri secara signifikan dapat menunda pembentukan sel kanker payudara.
Tips berguna:
Pilih seledri dengan batang tegak yang patah saat membungkuk. Daun harus segar dan renyah. Ketika memilih seledri, ingat aturan ini: Semakin gelap warna, semakin kuat rasa.
Segar cincang seledri mempertahankan nutrisi yang jauh lebih baik daripada jika Anda memotong dan menyimpannya bahkan untuk beberapa jam.
Dikukus seledri tidak hanya mempertahankan rasa, tetapi juga sebagian besar yang nutrisi-hingga 99 persen dari mereka, pada kenyataannya!
source : Seputarmanfaat.com - Manfaat Daun Seledri
Seledri adalah pilihan bagus jika Anda menonton berat badan Anda. Satu tangkai besar mengandung hanya 10 kalori! Jadi, tambahkan seledri ke daftar belanja Anda dan menikmatinya dalam salad Anda, sup dan tumisan.
Seledri mengurangi peradangan. Jika Anda menderita nyeri sendi, infeksi paru-paru, asma, atau jerawat, makan lebih banyak seledri akan membawa bantuan yang sangat dibutuhkan.
Ini membantu Anda tenang: Seledri untuk stres-lega? Oh ya! Mineral dalam seledri, terutama magnesium, dan minyak esensial di dalamnya, menenangkan sistem saraf. Jika Anda menikmati camilan berbasis seledri di malam hari, Anda akan tidur lebih baik.
Ini mengatur keseimbangan basa tubuh, sehingga melindungi Anda dari masalah seperti keasaman.
Seledri membantu pencernaan: beberapa mengatakan selera seledri seperti "air renyah," dan itu adalah alasan itu sangat baik untuk sistem pencernaan Anda. Kadar air yang tinggi seledri, dikombinasikan dengan serat larut di dalamnya, membuatnya menjadi alat yang hebat untuk mudah berjalannya tinja. Catatan: karena seledri memiliki diuretik dan membersihkan sifat, orang-orang dengan diare harus menghindari makan itu.
Ini berisi "baik" garam. Ya, seledri tidak mengandung sodium, tetapi tidak hal yang sama seperti garam meja. Garam dalam seledri organik, alami dan penting untuk kesehatan Anda.
Hal peduli untuk mata Anda. Satu tangkai seledri besar dapat memberikan hingga 10 persen dari kebutuhan harian Anda untuk Vitamin A, kelompok nutrisi yang melindungi mata dan mencegah degenerasi terkait usia visi.
Seledri mengurangi kolesterol "jahat": Ada komponen dalam seledri disebut butylphthalide. Ini memberikan sayuran rasa dan aroma. Tebak apa: komponen ini juga mengurangi kolesterol jahat! Sebuah penelitian Universitas Chicago menunjukkan bahwa hanya dua batang seledri sehari dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) hingga 7 poin!
Ini menurunkan tekanan darah: Suatu senyawa aktif yang disebut phthalides dalam seledri telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan peredaran darah. Baku, seluruh seledri menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini dapat amp kehidupan seks Anda: dan ini bukan hanya kabar angin. Dr Alan R. Hirsch, Direktur smeel and Taste Treatment and Research Foundation, mengatakan dua feromon dalam seledri-androstenone dan androstenol-meningkatkan tingkat gairah Anda. Mereka dilepaskan ketika Anda mengunyah tangkai seledri.
Seledri dapat memerangi kanker: Dua penelitian di University of Illinois menunjukkan bahwa flavonoid kuat dalam seledri, disebut luteolin, menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama di pankreas. Studi lain menunjukkan bahwa asupan rutin seledri secara signifikan dapat menunda pembentukan sel kanker payudara.
Tips berguna:
Pilih seledri dengan batang tegak yang patah saat membungkuk. Daun harus segar dan renyah. Ketika memilih seledri, ingat aturan ini: Semakin gelap warna, semakin kuat rasa.
Segar cincang seledri mempertahankan nutrisi yang jauh lebih baik daripada jika Anda memotong dan menyimpannya bahkan untuk beberapa jam.
Dikukus seledri tidak hanya mempertahankan rasa, tetapi juga sebagian besar yang nutrisi-hingga 99 persen dari mereka, pada kenyataannya!
source : Seputarmanfaat.com - Manfaat Daun Seledri
0 Response to "Yuk Intip Manfaat Daun Seledri"